Descobre porque deves fugir das fragrâncias sintéticas.

O nosso olfato está diretamente conectado ao sistema límbico (emoção, memória, motivação e recompensa) e por isso, os cheiros podem provocar-nos diversas sensações, daí a maioria de nós gostarmos de ter a casa ou a roupa, a cheirar bem. 

No entanto, estes cheiros agradáveis e perfumados, são dados na sua maioria por fragrâncias sintéticas e estas, estão presentes em inúmeros produtos que temos em casa: perfumes, detergentes, velas perfumadas, ambientadores, cremes, entre outros.

O cheiro pode ser agradável, mas o problema é que estas fragrâncias sintéticas são compostas por substâncias químicas que são na maioria, nocivas para a saúde. A investigação científica tem vindo a documentar esses riscos, particularmente quando há exposição permanente ou em ambientes fechados.

Por isso se estás a pensar oferecer no Natal umas velas perfumadas… lê este artigo primeiro.

Principais efeitos nocivos:

1. Disrupção endócrina

• Muitas fragrâncias sintéticas contêm ftalatos e almíscares sintéticos, que são considerados desreguladores endócrinos. Os desreguladores endócrinos são substâncias químicas que podem interferir no sistema hormonal do corpo, dado que  podem imitar, bloquear ou alterar o funcionamento das nossas hormonas, causando efeitos negativos na saúde. Isto é sobretudo importante para mulheres com questões oncológicas activas, dado que a disrupção hormonal pode promover proliferação celular em tecidos mais sensíveis, como é o caso da mama.

  
  

• A mistura de vários disruptores endócrinos em produtos tópicos (como fragrâncias) tem efeitos acumulativos. Daí ser tão importante não colocar perfume diretamente na pele (ainda que a inalação também os introduz no nosso organismo), se usam perfume, coloquem na roupa e tentem não respirar enquanto o colocam. Optem ainda por cremes sem frangância.

  
  

2. Poluição do ar interior 

• A maioria das fragrâncias sintéticas libertam compostos orgânicos voláteis (compostos químicos que evaporam facilmente no ar à temperatura ambiente), que contribuem para a poluição do ar interior, podendo causar: 

  
  

  • irritação das vias respiratórias e também cutânea,

  • dores de cabeça, 

  • ataques de asma,

  • problemas neurológicos 

  • alteração endócrina 

    
    

3. Reações respiratórias e neurotoxicidade

• A exposição a fragrâncias sintéticas está associada a reações de hipersensibilidade (alergias respiratórias e cutâneas) e distúrbios neurológicos, como dores de cabeça e tonturas.

  
  

• No mesmo contexto, ftalatos e almíscares estão relacionados com efeitos neurotóxicos, associados a consequências no desenvolvimento e comportamento (hiperactividade, défice de atenção, entre outros).

4. Infertilidade e efeitos reprodutivos

• A revisão sobre o impacto dos cosméticos (incluindo perfumes) conclui que ftalatos e outros disruptores endócrinos presentes em fragrâncias podem afetar a fertilidade: nos homens podem reduzir a motilidade e o número de espermatozoides, e nas mulheres afetar a qualidade dos óvulos.

• Além disso, a exposição a estes químicos tem sido associada a uma puberdade precoce e a outras alterações hormonais durante o desenvolvimento dos adolescentes.

Alternativas para evitar a fragrâncias sintéticas:

1. Optar por produtos “fragrance-free” (sem fragrância) em vez de apenas “unscented” (sem cheiro), já que “unscented” pode querer dizer que há dissimulação ou ocultação química.

2. Manter boa ventilação nos espaços interiores para dispersar os compostos orgânicos voláteis. Ventilar a casa é a melhor forma de eliminar cheiros e purificar o ar da casa. Da mesma forma que usamos a água para eliminar os nossos “maus cheiros”, o ar exterior é essencial para eliminar os odores da casa e renovar a qualidade do ar que respiramos (mesmo quando chove ou está frio lá fora).

3. Para absorver odores, caso não exista uma janela, colocar uns recipientes com bicarbonato de sódio ou com café moído.

4. Limitar ao máximo o uso de fragrâncias sintéticas nos produtos cosméticos e banir as fontes de libertação constante fragrâncias sintéticas, tais como: velas perfumadas ou os ambientadores (de todo o tipo - pauzinhos, em spray, plug-in elétrico, etc.).

5. Optar por certos óleos essenciais (sempre com moderação) — caso queiram perfumar a casa — como é o caso do óleo essencial de limão, bergamota ou petitgrain que não têm efeitos hormonais nem neurológicos e são seguros para toda a família. Podem colocar num difusor algumas gotas, apenas durante 30 minutos ou optar por um difusor de madeira (não é necessário comprar, pode ser um pedaço de madeira poroso) onde colocam 2 a 3 gotas do óleo essencial escolhido.

6. Para aromatizar a casa e eliminar odores na cozinha: colocar numa panela, água, cascas de limão e laranja, e um pau de canela. Ferver durante 5 minutos e deixar a panela destapada para que o aroma se espalhe pela casa.

Cheirar bem é bom, mas ter saúde é muito melhor!

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Fontes:

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