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Esta valiosa resina produzida pelas nossas queridas abelhas tem alguns “super-poderes” que a maioria das pessoas desconhece. Hoje vou contar-te quais são. 😉👇🏼

O Própolis tem um papel fundamental nas colmeias: o de proteção contra possíveis ataque dos micróbios patogénicos, devido às suas propriedades anti-sépticas.

Pois é, a natureza é sábia e a humanidade tem tendência a observar o reino animal e a aproveitar-se dos seus benefícios. Se protege a colmeia, deve proteger-nos também… e sim, protege e muito!

🐝O Própolis possui diversas ações:

- antibacteriano
- antifúngico
- antiviral
- antioxidante
- anti-inflamatório
- imunoestimulante

🐝Mas esta valiosa resina tem ainda mais alguns benefícios que a maioria das pessoas desconhece:

- actividade anticancerígena e anti-mutagénica.
- efeito radioprotector a nível celular, demonstrando capacidade de protecção ao nível das articulações (cerca de 44%), e de reduzir o aparecimento de mucosite (inflamação das mucosas gastrointestinais que normalmente está associada ao tratamento com quimioterapia ou radioterapia).

Incrível não é? 💛

🐝A aplicação de própolis e os seus constituintes, tanto em estudos “in vitro” como em animais, demonstraram um efeito antibacteriano, antiviral e antifúngico evidente.
Os resultados foram igualmente positivos contra vírus mais agressivos como o HIV, mas também contra outros como o do herpes ou da gripe, e mesmo até fungos e bactérias.

🐝A sua ação protetora ao nível do aparelho respiratório - o seu efeito mais conhecido - foi comprovada num estudo realizado com crianças em idade pré-escolar, nas quais a administração de própolis reduziu a incidência de rinofaringites agudas e crónicas.

Por isso da próxima vez que tomares própolis, agradece às abelhas e à Natureza por este produto tão valioso e terapêutico. 🐝💛🌼

…

Fontes PubMed:
PMID: 22707327
PMCID: PMC9740431
PMCID: PMC6600457
PMID: 36959133
PMCID: PMC8391193
Outras fontes:
“Últimos avances en radioprotectores de origen natural” José Miguel Soriano del Castillo; Alegría Montoro Pastor - Consejo de Seguridad Nuclear, Madrid

#propolis #naturopatia #naturopatiabymaria

Esta valiosa resina produzida pelas nossas queridas abelhas tem alguns “super-poderes” que a maioria das pessoas desconhece. Hoje vou contar-te quais são. 😉👇🏼

O Própolis tem um papel fundamental nas colmeias: o de proteção contra possíveis ataque dos micróbios patogénicos, devido às suas propriedades anti-sépticas.

Pois é, a natureza é sábia e a humanidade tem tendência a observar o reino animal e a aproveitar-se dos seus benefícios. Se protege a colmeia, deve proteger-nos também… e sim, protege e muito!

🐝O Própolis possui diversas ações:

- antibacteriano
- antifúngico
- antiviral
- antioxidante
- anti-inflamatório
- imunoestimulante

🐝Mas esta valiosa resina tem ainda mais alguns benefícios que a maioria das pessoas desconhece:

- actividade anticancerígena e anti-mutagénica.
- efeito radioprotector a nível celular, demonstrando capacidade de protecção ao nível das articulações (cerca de 44%), e de reduzir o aparecimento de mucosite (inflamação das mucosas gastrointestinais que normalmente está associada ao tratamento com quimioterapia ou radioterapia).

Incrível não é? 💛

🐝A aplicação de própolis e os seus constituintes, tanto em estudos “in vitro” como em animais, demonstraram um efeito antibacteriano, antiviral e antifúngico evidente.
Os resultados foram igualmente positivos contra vírus mais agressivos como o HIV, mas também contra outros como o do herpes ou da gripe, e mesmo até fungos e bactérias.

🐝A sua ação protetora ao nível do aparelho respiratório - o seu efeito mais conhecido - foi comprovada num estudo realizado com crianças em idade pré-escolar, nas quais a administração de própolis reduziu a incidência de rinofaringites agudas e crónicas.

Por isso da próxima vez que tomares própolis, agradece às abelhas e à Natureza por este produto tão valioso e terapêutico. 🐝💛🌼

…

Fontes PubMed:
PMID: 22707327
PMCID: PMC9740431
PMCID: PMC6600457
PMID: 36959133
PMCID: PMC8391193
Outras fontes:
“Últimos avances en radioprotectores de origen natural” José Miguel Soriano del Castillo; Alegría Montoro Pastor - Consejo de Seguridad Nuclear, Madrid

#propolis #naturopatia #naturopatiabymaria

Este é um óleos essenciais que tenho sempre à mão na minha zona de trabalho: "Citrus aurantium", também conhecido por Petitgrain.

Um aroma floral e fresco, obtido das folhas da laranja amarga que tem a capacidade de acalmar a mente, aliviar o stress e elevar o ânimo. Ideal para aqueles dias mais tensos ou quando nos sentimos desanimados.

Nota: a marca que aparece no vídeo é aquele que tenho de momento, no entanto existem outras marcas de qualidade como a Pranarom, Landrome, entre outras.

#naturopatia #aromaterapia #oleosessenciais

Este é um óleos essenciais que tenho sempre à mão na minha zona de trabalho: "Citrus aurantium", também conhecido por Petitgrain.

Um aroma floral e fresco, obtido das folhas da laranja amarga que tem a capacidade de acalmar a mente, aliviar o stress e elevar o ânimo. Ideal para aqueles dias mais tensos ou quando nos sentimos desanimados.

Nota: a marca que aparece no vídeo é aquele que tenho de momento, no entanto existem outras marcas de qualidade como a Pranarom, Landrome, entre outras.

#naturopatia #aromaterapia #oleosessenciais

“Melatonina, melatonina aos molhos, por causa de ti fecham-se os meus olhos...🎶🤭

A melatonina é bem conhecida pela maioria das pessoas pelo seu efeito regulador do sono. Não há farmácia ou lojas de produtos naturais que não venda melatonina ao mínimo distúrbio de sono. Certamente que já ouviram falar das gotas, dos comprimidos e até das gomas de melatonina.
Vende-se melatonina como se fossem rebuçados para a tosse, mas a verdade é que esta “senhora” - que contribui para a regulação do sistema circadiano (1) - é uma hormona, e requer cuidados, e sobretudo… há algo que ninguém (ou quase ninguém fala) é que a melatonina pode ser consumida através da alimentação!

Queres continuar a ler este artigo? 😊
> Clica no link da Bio, onde estará o artigo completo no meu blog.

https://www.naturopatiabymaria.pt/blog

#naturopatia #naturopatiabymaria #melatonina #nutriçãofuncional

“Melatonina, melatonina aos molhos, por causa de ti fecham-se os meus olhos...🎶🤭

A melatonina é bem conhecida pela maioria das pessoas pelo seu efeito regulador do sono. Não há farmácia ou lojas de produtos naturais que não venda melatonina ao mínimo distúrbio de sono. Certamente que já ouviram falar das gotas, dos comprimidos e até das gomas de melatonina.
Vende-se melatonina como se fossem rebuçados para a tosse, mas a verdade é que esta “senhora” - que contribui para a regulação do sistema circadiano (1) - é uma hormona, e requer cuidados, e sobretudo… há algo que ninguém (ou quase ninguém fala) é que a melatonina pode ser consumida através da alimentação!

Queres continuar a ler este artigo? 😊
> Clica no link da Bio, onde estará o artigo completo no meu blog.

https://www.naturopatiabymaria.pt/blog

#naturopatia #naturopatiabymaria #melatonina #nutriçãofuncional

O tema da radiação é algo que me toca particularmente, não só porque a minha mãe fez radioterapia, mas também porque já fui sujeita a dois tratamentos com iodo radioactivo.

E porque vos conto isto?
Porque depois dos tratamentos, tomei diversos suplementos (plantas medicinais, algas, vitaminas) e alimentos, que me ajudaram a eliminar mais rápido a radiação do corpo, assim como a reparar alguns dos danos celulares causados pela radiação ionizante.

O que eu não fiz na altura (estamos sempre a evoluir e a aprender) e que faria agora, foi proteger o meu organismo antes do tratamento radioativo.
É sobretudo por isso que escrevo este artigo, para difundir esta mensagem tão importante, e que está cientificamente comprovada por diversos estudos, mas que no entanto é pouco, ou nada, abordada por profissionais de saúde.

Queres continuar a ler este artigo? 🤓
Clica no link na minha Bio, poderás ler o artigo completo no meu blog.

https://www.naturopatiabymaria.pt/blog

#naturopatia #naturopatiabymaria #radiacaoionizante #medicinanatural

O tema da radiação é algo que me toca particularmente, não só porque a minha mãe fez radioterapia, mas também porque já fui sujeita a dois tratamentos com iodo radioactivo.

E porque vos conto isto?
Porque depois dos tratamentos, tomei diversos suplementos (plantas medicinais, algas, vitaminas) e alimentos, que me ajudaram a eliminar mais rápido a radiação do corpo, assim como a reparar alguns dos danos celulares causados pela radiação ionizante.

O que eu não fiz na altura (estamos sempre a evoluir e a aprender) e que faria agora, foi proteger o meu organismo antes do tratamento radioativo.
É sobretudo por isso que escrevo este artigo, para difundir esta mensagem tão importante, e que está cientificamente comprovada por diversos estudos, mas que no entanto é pouco, ou nada, abordada por profissionais de saúde.

Queres continuar a ler este artigo? 🤓
Clica no link na minha Bio, poderás ler o artigo completo no meu blog.

https://www.naturopatiabymaria.pt/blog

#naturopatia #naturopatiabymaria #radiacaoionizante #medicinanatural

“O consumo fast, também do conhecimento, é outro dos grandes desafios destes tempos. “

Hoje recebi a newsletter da inspiradora Cláudia Machado (caso não a conheçam, recomendo que sigam o seu trabalho: claudia.astrologia) e senti que me compreendi melhor depois de a ler.
Nunca senti tanta vontade de “não comunicar” como agora. Sempre tive muito prazer em escrever artigos, fazer publicações sobre naturopatia para ajudar a difundir a medicina natural e as terapêuticas complementares, no entanto há cerca de um ano, e com o esmagador boom das redes sociais pós pandemia Covid-19, sinto que somos bombardeados de informação, mas de uma forma tão excessiva e rápida, que tem um efeito retractivo em mim.

O consumo de informação é tão rápido e acelerado que cansa, desmotivando-me de produzir qualquer tipo de conteúdo. Sinto que a informação para além de ser rápida, é na maioria das vezes imprecisa.. qualquer pessoa fala e dá conselhos sobre infusões, suplementação, alimentação e por aí em diante. A facilidade de exposição e de comunicação rápida - assim como o aumento da possibilidade de remuneração monetária por divulgação de produtos - criou um mundo digital rico em falácias e pobre em conhecimento fiável.

Já paraste para pensar se a informação que estás a ler/ouvir tem realmente fundamentos?

Sejamos selectivos na informação que nos alimenta.
Sejamos mais responsáveis no consumo de informação.
Sejamos mais “lentos”, de forma a consumirmos informação de qualidade. 🤍

“O consumo fast, também do conhecimento, é outro dos grandes desafios destes tempos. “

Hoje recebi a newsletter da inspiradora Cláudia Machado (caso não a conheçam, recomendo que sigam o seu trabalho: claudia.astrologia) e senti que me compreendi melhor depois de a ler.
Nunca senti tanta vontade de “não comunicar” como agora. Sempre tive muito prazer em escrever artigos, fazer publicações sobre naturopatia para ajudar a difundir a medicina natural e as terapêuticas complementares, no entanto há cerca de um ano, e com o esmagador boom das redes sociais pós pandemia Covid-19, sinto que somos bombardeados de informação, mas de uma forma tão excessiva e rápida, que tem um efeito retractivo em mim.

O consumo de informação é tão rápido e acelerado que cansa, desmotivando-me de produzir qualquer tipo de conteúdo. Sinto que a informação para além de ser rápida, é na maioria das vezes imprecisa.. qualquer pessoa fala e dá conselhos sobre infusões, suplementação, alimentação e por aí em diante. A facilidade de exposição e de comunicação rápida - assim como o aumento da possibilidade de remuneração monetária por divulgação de produtos - criou um mundo digital rico em falácias e pobre em conhecimento fiável.

Já paraste para pensar se a informação que estás a ler/ouvir tem realmente fundamentos?

Sejamos selectivos na informação que nos alimenta.
Sejamos mais responsáveis no consumo de informação.
Sejamos mais “lentos”, de forma a consumirmos informação de qualidade. 🤍

Equinócio de Outono. 🍂

#naturopatia #saudeebemestar #outono

Equinócio de Outono. 🍂

#naturopatia #saudeebemestar #outono

Tal como prometido no último post, aqui fica a continuação da minha reflexão sobre os benefícios que senti durante a minha ausência das redes sociais.

>> O link para o artigo está na minha Bio.

💌 Hoje também enviei a minha Newsletter com um pouco daquilo que me enriqueceu durante o Verão - podcasts, artigos e livros.

Se desejas receber a newsletter (por norma envio 1 por estação) escreve a palavra “QUERO” nos comentários para começares a receber. 😊🙌

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#naturopatia #naturopatiabymaria #redessociais #saudemental #offline

Tal como prometido no último post, aqui fica a continuação da minha reflexão sobre os benefícios que senti durante a minha ausência das redes sociais.

>> O link para o artigo está na minha Bio.

💌 Hoje também enviei a minha Newsletter com um pouco daquilo que me enriqueceu durante o Verão - podcasts, artigos e livros.

Se desejas receber a newsletter (por norma envio 1 por estação) escreve a palavra “QUERO” nos comentários para começares a receber. 😊🙌

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#naturopatia #naturopatiabymaria #redessociais #saudemental #offline

No início de Julho, quando fui de férias com a minha filha, decidi apagar as redes sociais do meu telemóvel. Foi tão bom, que fiquei cerca de um mês e meio sem Instagram no telemóvel.

Perdi a alienação do scroll e ganhei em tudo.

Sinto que me conectei e vivi em maior verdade

Li mais (muito mais), estudei, fiz longas caminhadas na natureza e estive mais presente em tudo o que fiz.

Não estar em permanente contacto com uma rede social, permite-nos apreciar, com presença e plenitude, tudo o que acontece no nosso dia.
Pousamos o telemóvel e fotografamos com o nosso olhar, nutrindo a nossa alma com o desfrute pleno daquele lugar, daquele momento, daquela luz.

Dizer não às redes sociais, é dizer sim a nós próprios.

Estarmos desconectados das redes, é estarmos mais conectados connosco.
Criamos deste modo, tempo e espaço para nos ouvirmos, para ver como nos sentimos, para imergirmos em nós.
…

(Irei continuar este texto num artigo que irei colocar no blog porque o Instagram não me permite escrever tanto como desejo. >> LINK para o artigo na Bio. )

…

Desejo-vos um óptimo início de ano (escolar), que sigamos juntos neste canto digital, onde virei com espontaneidade partilhar informação convosco, quando assim o sentir.

Até breve. ❤️

……

#naturopatiabymaria
#holisticliving #herbalismo #saudenatural
#slowliving #naturopata
#naturopatia #medicinanatural
#terapiasnaturales
#fitoterapia #saudeebemestar

No início de Julho, quando fui de férias com a minha filha, decidi apagar as redes sociais do meu telemóvel. Foi tão bom, que fiquei cerca de um mês e meio sem Instagram no telemóvel.

Perdi a alienação do scroll e ganhei em tudo.

Sinto que me conectei e vivi em maior verdade

Li mais (muito mais), estudei, fiz longas caminhadas na natureza e estive mais presente em tudo o que fiz.

Não estar em permanente contacto com uma rede social, permite-nos apreciar, com presença e plenitude, tudo o que acontece no nosso dia.
Pousamos o telemóvel e fotografamos com o nosso olhar, nutrindo a nossa alma com o desfrute pleno daquele lugar, daquele momento, daquela luz.

Dizer não às redes sociais, é dizer sim a nós próprios.

Estarmos desconectados das redes, é estarmos mais conectados connosco.
Criamos deste modo, tempo e espaço para nos ouvirmos, para ver como nos sentimos, para imergirmos em nós.
…

(Irei continuar este texto num artigo que irei colocar no blog porque o Instagram não me permite escrever tanto como desejo. >> LINK para o artigo na Bio. )

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Desejo-vos um óptimo início de ano (escolar), que sigamos juntos neste canto digital, onde virei com espontaneidade partilhar informação convosco, quando assim o sentir.

Até breve. ❤️

……

#naturopatiabymaria
#holisticliving #herbalismo #saudenatural
#slowliving #naturopata
#naturopatia #medicinanatural
#terapiasnaturales
#fitoterapia #saudeebemestar

A partir de hoje, podem receber uma sessão de Terapia Cósmica® ou fazer uma Consulta de Naturopatia no conforto da vossa casa.

O domicílio era algo que já fazia pontualmente, sobretudo para pessoas com dificuldade em deslocarem-se, mas agora abri esta possibilidade para todos.

Só é necessário um local tranquilo e espaço para colocar uma marquesa. ☺️

Podem consultar os valores das deslocações no site (link na minha Bio).

✨

#naturopatiabymaria
#holisticliving #herbalismo #saudenatural
#naturopatia #medicinanatural
#fitoterapia #saudeebemestar #curacosmica

A partir de hoje, podem receber uma sessão de Terapia Cósmica® ou fazer uma Consulta de Naturopatia no conforto da vossa casa.

O domicílio era algo que já fazia pontualmente, sobretudo para pessoas com dificuldade em deslocarem-se, mas agora abri esta possibilidade para todos.

Só é necessário um local tranquilo e espaço para colocar uma marquesa. ☺️

Podem consultar os valores das deslocações no site (link na minha Bio).

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📌 Novo artigo no BLOG

Quando nos deparamos com o diagnóstico de uma doença, o primeiro pensamento que nos surge é: como é que eu me posso curar?

Neste artigo partilhas convosco 12 reflexões essenciais do percurso da doença até à cura. ✨

[ Para ler o artigo, acede ao link na minha Bio ]

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#naturopatiabymaria #saudenatural
#naturopatia #medicinanatural
#saudeebemestar

📌 Novo artigo no BLOG

Quando nos deparamos com o diagnóstico de uma doença, o primeiro pensamento que nos surge é: como é que eu me posso curar?

Neste artigo partilhas convosco 12 reflexões essenciais do percurso da doença até à cura. ✨

[ Para ler o artigo, acede ao link na minha Bio ]

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#naturopatiabymaria #saudenatural
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#saudeebemestar

Permite que a Natureza te traga de volta a ti. ❤️

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#natureza #naturopatia #healingnature

Permite que a Natureza te traga de volta a ti. ❤️

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#natureza #naturopatia #healingnature

🥑Hoje o abacate está na “moda”, mas nos anos 80 era raro ouvirmos falar de abacate e muito menos encontrá-lo facilmente num supermercado em Portugal.
No entanto, eu cresci a comer abacate de todas as formas imagináveis. 😋

🥑Sou neta de um avô que cresceu no Brasil, e por isso ao chegar a Portugal decidiu plantar árvores que lhe traziam memórias de infância: abacateiros e goiabeiras.

E nosso abacateiro, sempre generoso e fértil, chegava a dar 40 abacates (ou mais) de uma vez. Os seus abacates eram enormes e pesados, por isso a minha avó (para além de dar aos vizinhos e familiares) tentava criar inúmeras receitas com abacate.

🥑 Lembro-me de esta ser a minha sobremesa na maioria das refeições quando era criança: abacate esmagado com umas gotas de sumo de limão e mel. Uma delícia!

🥑A verdade, é que apesar de desconhecer todos os benefícios do abacate, a minha avó estava a dar-me um super alimento, muito indicado para crianças, uma vez que favorece o correcto desenvolvimento cerebral e ajuda a equilibrar o sistema nervoso.

🙌🏼Se queres conhecer mais sobre os benefícios deste poderoso fruto, desliza para o lado neste post.

📍Dica de consumo: O abacate é altamente calórico devido ao seu alto teor de gordura (saudável) e é precisamente devido a esta gordura que pode ser ligeiramente indigesto para algumas pessoas. Neste caso, para tornar o abacate mais digestível, podemos adicionar umas gotas de sumo de limão, um pouco de sal marinho ou coentros.

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#naturopatiabymaria #holisticnutrition
#herbalismo #saudenatural
#naturopatia #medicinanatural
#terapiasnaturales
#fitoterapia #saudeebemestar #abacate

🥑Hoje o abacate está na “moda”, mas nos anos 80 era raro ouvirmos falar de abacate e muito menos encontrá-lo facilmente num supermercado em Portugal.
No entanto, eu cresci a comer abacate de todas as formas imagináveis. 😋

🥑Sou neta de um avô que cresceu no Brasil, e por isso ao chegar a Portugal decidiu plantar árvores que lhe traziam memórias de infância: abacateiros e goiabeiras.

E nosso abacateiro, sempre generoso e fértil, chegava a dar 40 abacates (ou mais) de uma vez. Os seus abacates eram enormes e pesados, por isso a minha avó (para além de dar aos vizinhos e familiares) tentava criar inúmeras receitas com abacate.

🥑 Lembro-me de esta ser a minha sobremesa na maioria das refeições quando era criança: abacate esmagado com umas gotas de sumo de limão e mel. Uma delícia!

🥑A verdade, é que apesar de desconhecer todos os benefícios do abacate, a minha avó estava a dar-me um super alimento, muito indicado para crianças, uma vez que favorece o correcto desenvolvimento cerebral e ajuda a equilibrar o sistema nervoso.

🙌🏼Se queres conhecer mais sobre os benefícios deste poderoso fruto, desliza para o lado neste post.

📍Dica de consumo: O abacate é altamente calórico devido ao seu alto teor de gordura (saudável) e é precisamente devido a esta gordura que pode ser ligeiramente indigesto para algumas pessoas. Neste caso, para tornar o abacate mais digestível, podemos adicionar umas gotas de sumo de limão, um pouco de sal marinho ou coentros.

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#naturopatiabymaria #holisticnutrition
#herbalismo #saudenatural
#naturopatia #medicinanatural
#terapiasnaturales
#fitoterapia #saudeebemestar #abacate

Criei esta receita de Infusão Lunar para uma aula que dei o ano passado no Curso Lunar da @claudia.astrologia. (É fantástico o que eu tenho aprendido sobre a Lua e sobre Astrologia cada vez que preparo uma aula 🤗).

Incorporar plantas em rituais da lua, permite a transformação de energia, e ajuda-nos a conectar com a Natureza num nível mais profundo, abrindo assim novos caminhos para a compreensão das infinitas possibilidades disponíveis dentro de nós.

No entanto, mais importante do que as plantas que colocamos, é mesmo a nossa intenção ao colocarmos a planta, tenham isso muito presente quando fizerem esta receita.

Espero que gostem e que vos seja útil nesta poderosa Lua cheia. 🌙🌱🌸

#luacheia #rituaisluacheia #luacheiaemescorpião #ervasmagicas #naturopatiabymaria #astrologia

Criei esta receita de Infusão Lunar para uma aula que dei o ano passado no Curso Lunar da @claudia.astrologia. (É fantástico o que eu tenho aprendido sobre a Lua e sobre Astrologia cada vez que preparo uma aula 🤗).

Incorporar plantas em rituais da lua, permite a transformação de energia, e ajuda-nos a conectar com a Natureza num nível mais profundo, abrindo assim novos caminhos para a compreensão das infinitas possibilidades disponíveis dentro de nós.

No entanto, mais importante do que as plantas que colocamos, é mesmo a nossa intenção ao colocarmos a planta, tenham isso muito presente quando fizerem esta receita.

Espero que gostem e que vos seja útil nesta poderosa Lua cheia. 🌙🌱🌸

#luacheia #rituaisluacheia #luacheiaemescorpião #ervasmagicas #naturopatiabymaria #astrologia

Ontem foi o meu aniversário! 🤩
Como uma boa taurina que sou passei o dia perto da natureza, afastada das redes sociais, apenas conectada comigo, com a família e com os amigos. No entanto hoje não queria deixar de vos contar uma história, uma breve reflexão sobre o meu aniversário.

Fiz 45 anos.
E foi um dia muito feliz.
Mas durante muito tempo olhei para esta idade com algum “receio”.
A minha mãe morreu com 45 anos.
O meu pai morreu com 45 anos.
Inconscientemente este número ficou guardado na minha mente como um marco.
Por isso hoje, quero dedicar este post aos meus pais - à Ana Bela e ao João - e partilhar convosco os ensinamentos mais preciosos que aprendi com a partida prematura deles:

⭐ DAR VALOR ÀS PEQUENAS GRANDES COISAS DA VIDA.

⭐️TODOS OS DIAS SÃO ESPECIAIS.

⭐ VIVER NO PRESENTE.

⭐ AGRADECER ESTAR VIVA TODOS OS DIAS.

⭐ SENTIR GRATIDÃO POR TUDO DE BOM QUE ACONTECE.

Obrigada pai.
Obrigada mãe.
Amo-vos muito.❤️

Ontem foi o meu aniversário! 🤩
Como uma boa taurina que sou passei o dia perto da natureza, afastada das redes sociais, apenas conectada comigo, com a família e com os amigos. No entanto hoje não queria deixar de vos contar uma história, uma breve reflexão sobre o meu aniversário.

Fiz 45 anos.
E foi um dia muito feliz.
Mas durante muito tempo olhei para esta idade com algum “receio”.
A minha mãe morreu com 45 anos.
O meu pai morreu com 45 anos.
Inconscientemente este número ficou guardado na minha mente como um marco.
Por isso hoje, quero dedicar este post aos meus pais - à Ana Bela e ao João - e partilhar convosco os ensinamentos mais preciosos que aprendi com a partida prematura deles:

⭐ DAR VALOR ÀS PEQUENAS GRANDES COISAS DA VIDA.

⭐️TODOS OS DIAS SÃO ESPECIAIS.

⭐ VIVER NO PRESENTE.

⭐ AGRADECER ESTAR VIVA TODOS OS DIAS.

⭐ SENTIR GRATIDÃO POR TUDO DE BOM QUE ACONTECE.

Obrigada pai.
Obrigada mãe.
Amo-vos muito.❤️

Ainda me lembro da primeira aula que tive do curso de Florais de Bach. Foi há cerca de 20 anos, mas lembro-me com exatidão do entusiasmo que senti e da sede de conhecimento sobre esta terapia tão fascinante.

Estudei diversas técnicas terapêuticas, mas algumas delas ficaram pelo caminho, porque não me identifiquei ou porque achei que não eram fidedignas. Com os Florais de Bach isso nunca aconteceu. Sempre confiei nesta terapia e só vi bons resultados com os meus paciente ao longo dos anos.

🌸Se procuras uma ajuda para o teu equilíbrio emocional, esta pode ser a terapia complementar ideal para ti.

👉🏼Mais informações sobre a consulta de Florais de Bach no link da Bio ou nos destaques.

#naturopatia #naturopatiabymaria #floraisdebach #terapiafloral #saudeemocional

Ainda me lembro da primeira aula que tive do curso de Florais de Bach. Foi há cerca de 20 anos, mas lembro-me com exatidão do entusiasmo que senti e da sede de conhecimento sobre esta terapia tão fascinante.

Estudei diversas técnicas terapêuticas, mas algumas delas ficaram pelo caminho, porque não me identifiquei ou porque achei que não eram fidedignas. Com os Florais de Bach isso nunca aconteceu. Sempre confiei nesta terapia e só vi bons resultados com os meus paciente ao longo dos anos.

🌸Se procuras uma ajuda para o teu equilíbrio emocional, esta pode ser a terapia complementar ideal para ti.

👉🏼Mais informações sobre a consulta de Florais de Bach no link da Bio ou nos destaques.

#naturopatia #naturopatiabymaria #floraisdebach #terapiafloral #saudeemocional

[ Para ler o artigo, acede ao link na Bio ]

Neste artigo irás encontrar:

👉 As propriedades terapêuticas da ashwagandha.
(Sabias que ajuda a reduzir os níveis de stress, a ansiedade, a insónia e a fadiga?)

👉 Os cuidados a ter.
(Sabias que é contra-indicada a quem tem hipertiroidismo?)

👉 Efeitos secundários.

👉 Formas de administração e dosagem recomendada.

[ Para ler o artigo, acede ao link na Bio ]

#naturopatiabymaria #holisticnutrition
#holisticliving #herbalismo #saudenatural
#naturopata
#naturopatia #medicinanatural
#terapiasnaturales
#fitoterapia #saudeebemestar #ashwagandhapowder

[ Para ler o artigo, acede ao link na Bio ]

Neste artigo irás encontrar:

👉 As propriedades terapêuticas da ashwagandha.
(Sabias que ajuda a reduzir os níveis de stress, a ansiedade, a insónia e a fadiga?)

👉 Os cuidados a ter.
(Sabias que é contra-indicada a quem tem hipertiroidismo?)

👉 Efeitos secundários.

👉 Formas de administração e dosagem recomendada.

[ Para ler o artigo, acede ao link na Bio ]

#naturopatiabymaria #holisticnutrition
#holisticliving #herbalismo #saudenatural
#naturopata
#naturopatia #medicinanatural
#terapiasnaturales
#fitoterapia #saudeebemestar #ashwagandhapowder

Chegou a Primavera! 🌸 Por isso hoje partilho uma meditação para que te sintonizes com a energia desta bela estação. Faz esta meditação no dia do equinócio da primavera ou no dia seguinte, de preferência na natureza ou perto de plantas.

(Liga o som 🔈)
- Senta-te confortavelmente e fecha os olhos. Visualiza uma névoa verde irradiando do chão e de todas as coisas vivas que te rodeiam (plantas, árvores).
🌱Respira lenta e profundamente três vezes. Cada vez que inspirares, visualiza como uma energia verde entra pelas tuas narinas e desce até aos teus pulmões, expandindo-se por todo o teu corpo, dando-te uma sensação de conforto e relaxamento, e de união com a natureza.
Ao expirares, liberta todas as tensões e preocupações que estejam dentro de ti.
🌱Deixa que a sua energia pessoal se expanda progressivamente até se fundir com a energia verde natural que te rodeia.
Dirige a tua consciência para baixo, em direção à terra. Deixa-a penetrar na terra, lenta e suavemente. Sem forçar, deixa-a penetrar e infiltrar-se através das partículas da terra. Quando te sentires confortável, para e sente como a energia da terra te envolve e embala.
🌱Quando chegares a um lugar confortável no interior da terra, inspira essa energia e sente como ela preenche o teu corpo. Percebe a energia da terra neste momento do equinócio da primavera, e sente o potencial que vibra nela. Observa os primeiros movimentos das raízes e das sementes, que absorvem a energia do solo, usando-a para nutrir sua própria força vital. Sente o lento despertar dessas raízes e sementes, e pensa no potencial de vida que elas contêm e que em breve se revelará.
🌱Permanece nesse sítio o tempo que desejes. Quando sentires que chegou a hora de recuperar a consciência normal, agradece à terra por este momento e por tudo o que ela nos dá.
🌱Deixa a tua consciência subir lentamente do solo para retornar ao teu corpo físico. Faz isto lentamente. Antes de abrires os olhos, respira fundo três vezes e move suavemente os braços e as pernas. Abre os olhos e levanta-te devagar. É normal que te sintas muito relaxado e que te apeteça mover devagar.

Adaptado do livro “The Green Witch”, Arin Murphy-Hiscock.

#primavera #meditação

Chegou a Primavera! 🌸 Por isso hoje partilho uma meditação para que te sintonizes com a energia desta bela estação. Faz esta meditação no dia do equinócio da primavera ou no dia seguinte, de preferência na natureza ou perto de plantas.

(Liga o som 🔈)
- Senta-te confortavelmente e fecha os olhos. Visualiza uma névoa verde irradiando do chão e de todas as coisas vivas que te rodeiam (plantas, árvores).
🌱Respira lenta e profundamente três vezes. Cada vez que inspirares, visualiza como uma energia verde entra pelas tuas narinas e desce até aos teus pulmões, expandindo-se por todo o teu corpo, dando-te uma sensação de conforto e relaxamento, e de união com a natureza.
Ao expirares, liberta todas as tensões e preocupações que estejam dentro de ti.
🌱Deixa que a sua energia pessoal se expanda progressivamente até se fundir com a energia verde natural que te rodeia.
Dirige a tua consciência para baixo, em direção à terra. Deixa-a penetrar na terra, lenta e suavemente. Sem forçar, deixa-a penetrar e infiltrar-se através das partículas da terra. Quando te sentires confortável, para e sente como a energia da terra te envolve e embala.
🌱Quando chegares a um lugar confortável no interior da terra, inspira essa energia e sente como ela preenche o teu corpo. Percebe a energia da terra neste momento do equinócio da primavera, e sente o potencial que vibra nela. Observa os primeiros movimentos das raízes e das sementes, que absorvem a energia do solo, usando-a para nutrir sua própria força vital. Sente o lento despertar dessas raízes e sementes, e pensa no potencial de vida que elas contêm e que em breve se revelará.
🌱Permanece nesse sítio o tempo que desejes. Quando sentires que chegou a hora de recuperar a consciência normal, agradece à terra por este momento e por tudo o que ela nos dá.
🌱Deixa a tua consciência subir lentamente do solo para retornar ao teu corpo físico. Faz isto lentamente. Antes de abrires os olhos, respira fundo três vezes e move suavemente os braços e as pernas. Abre os olhos e levanta-te devagar. É normal que te sintas muito relaxado e que te apeteça mover devagar.

Adaptado do livro “The Green Witch”, Arin Murphy-Hiscock.

#primavera #meditação

Não me dês flores, dá-me equidade. 🙌🏼

E se trocássemos o “Feliz dia da Mulher?”, por “É DIA DE HONRAR A MULHER”.
Porque é disso que se trata.

🌸É dia de honrar a mulher que és.

🌸É dia de honrar as mulheres que fazem parte da tua linhagem.

🌸É dia de honrar as mulheres que lutaram pelos direitos que temos hoje.

É dia de honrar todas as filhas da Terra e da Lua.
Selvagens na sua essência.
Que são Luz e sombra.
Que são colo, nascente e porto de abrigo.
Que são guerreiras, empreendedoras, dinâmicas, doces e amargas, fortes e frágeis, cíclicas, que são... MULHERES!

#naturopatiabymaria #diadamulher #womanpower

Não me dês flores, dá-me equidade. 🙌🏼

E se trocássemos o “Feliz dia da Mulher?”, por “É DIA DE HONRAR A MULHER”.
Porque é disso que se trata.

🌸É dia de honrar a mulher que és.

🌸É dia de honrar as mulheres que fazem parte da tua linhagem.

🌸É dia de honrar as mulheres que lutaram pelos direitos que temos hoje.

É dia de honrar todas as filhas da Terra e da Lua.
Selvagens na sua essência.
Que são Luz e sombra.
Que são colo, nascente e porto de abrigo.
Que são guerreiras, empreendedoras, dinâmicas, doces e amargas, fortes e frágeis, cíclicas, que são... MULHERES!

#naturopatiabymaria #diadamulher #womanpower

Podemos dizer que os alimentos possuem quatro características básicas: nutricional, mineral, vitamínica e energética.

Na Medicina Tradicional Chinesa e na macrobiótica, as propriedades energéticas do alimento são tão ou mais importantes do que as suas características fitoquímicas.

É curioso como uma medicina tão ancestral como a Medicina Tradicional Chinesa nos explica os benefícios da maçã e a sua actuação nos diversos órgãos mas através de uma perspectiva energética. (Unir saberes é sempre tão interessante e enriquecedor😌).

👉🏼Sabias que consoante a cor e o sabor predominante da maçã, ela pode actuar em diferentes orgãos?

👉🏼Se tivermos em conta os 5 elementos da Medicina Tradicional Chinesa, que por sua vez têm 5 cores e sabores correspondentes, vemos que:

🍏Se a maçã for verde (variedade Granny Smith ou Reineta - sabor ácido):
Estamos a nutrir o elemento Madeira, que está relacionado com o fígado e a vesícula biliar

🍎Se a maçã for vermelha (variedade Starking e Fuji):
Estamos a nutrir o elemento Fogo, que está relacionado com o coração e com o intestino delgado.

🟡 Se a maçã for amarela (variedade Golden Delicious - sabor doce)
Estamos a nutrir o elemento Terra, que está relacionado com o baço e o estômago.

De qualquer modo todas as variedade de maçãs são benéficas, pois todas apresentam fatores benéficos para a saúde. 🍏🍎🟡

Qual é a tua favorita? 😊

#naturopatiabymaria #holisticnutrition
#holisticliving #herbalismo #saudenatural
#slowliving #naturopata
#naturopatia #medicinanatural
#terapiasnaturales
#fitoterapia #saudeebemestar

Podemos dizer que os alimentos possuem quatro características básicas: nutricional, mineral, vitamínica e energética.

Na Medicina Tradicional Chinesa e na macrobiótica, as propriedades energéticas do alimento são tão ou mais importantes do que as suas características fitoquímicas.

É curioso como uma medicina tão ancestral como a Medicina Tradicional Chinesa nos explica os benefícios da maçã e a sua actuação nos diversos órgãos mas através de uma perspectiva energética. (Unir saberes é sempre tão interessante e enriquecedor😌).

👉🏼Sabias que consoante a cor e o sabor predominante da maçã, ela pode actuar em diferentes orgãos?

👉🏼Se tivermos em conta os 5 elementos da Medicina Tradicional Chinesa, que por sua vez têm 5 cores e sabores correspondentes, vemos que:

🍏Se a maçã for verde (variedade Granny Smith ou Reineta - sabor ácido):
Estamos a nutrir o elemento Madeira, que está relacionado com o fígado e a vesícula biliar

🍎Se a maçã for vermelha (variedade Starking e Fuji):
Estamos a nutrir o elemento Fogo, que está relacionado com o coração e com o intestino delgado.

🟡 Se a maçã for amarela (variedade Golden Delicious - sabor doce)
Estamos a nutrir o elemento Terra, que está relacionado com o baço e o estômago.

De qualquer modo todas as variedade de maçãs são benéficas, pois todas apresentam fatores benéficos para a saúde. 🍏🍎🟡

Qual é a tua favorita? 😊

#naturopatiabymaria #holisticnutrition
#holisticliving #herbalismo #saudenatural
#slowliving #naturopata
#naturopatia #medicinanatural
#terapiasnaturales
#fitoterapia #saudeebemestar

OBSTIPAÇÃO. 🙌🏼

Este é um tema muito recorrente nas consultas, e ultimamente têm surgido diversas pessoas com esta queixa.
O nosso intestino funcionar correctamente é fundamental para o nosso bem-estar, mas sobretudo para a nossa saúde, e por isso a obstipação não deve ser ignorada mas sim corrigida!

Na minha opinião existem 3 pilares fundamentais para que o nosso intestino funcione correctamente e é isso que quero partilhar contigo através do artigo que podes ler no meu blog:
✏️"Medidas naturais para combater a obstipação."

👉🏼Podes aceder ao artigo através do link na minha BIO.

. . .

#naturopatiabymaria #holisticnutrition
#holisticliving #herbalismo #saudenatural
#slowliving #naturopata
#naturopatia #medicinanatural
#terapiasnaturales
#fitoterapia #saudeebemestar #obstipação #intestino

OBSTIPAÇÃO. 🙌🏼

Este é um tema muito recorrente nas consultas, e ultimamente têm surgido diversas pessoas com esta queixa.
O nosso intestino funcionar correctamente é fundamental para o nosso bem-estar, mas sobretudo para a nossa saúde, e por isso a obstipação não deve ser ignorada mas sim corrigida!

Na minha opinião existem 3 pilares fundamentais para que o nosso intestino funcione correctamente e é isso que quero partilhar contigo através do artigo que podes ler no meu blog:
✏️"Medidas naturais para combater a obstipação."

👉🏼Podes aceder ao artigo através do link na minha BIO.

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#naturopatiabymaria #holisticnutrition
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#slowliving #naturopata
#naturopatia #medicinanatural
#terapiasnaturales
#fitoterapia #saudeebemestar #obstipação #intestino

Sabias que o teu corpo (a tua postura) influencia a tua mente e a bioquímica ligada às emoções?😺😻😿

Recentemente li dois livros que mencionavam esta questão e achei um tema tão interessante que resolvi partilhar convosco.

Este tema é comprovado num estudo cientifico: "Power posing: brief nonverbal displays affect neuroendocrine levels and risk tolerance" - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20855902 - através da medição hormonal de testosterona e cortisol, antes e depois da mudança de postura das pessoas estudadas.

Pediram aos participantes que se colocassem cerca de 2 minutos numa postura de poder ou numa postura de fraqueza.

👉🏼Exemplo de postura de poder: levantar os braços em V (imitando o gesto de um atleta que vence), colocar as mãos na anca, os braços atrás da cabeça (ou "dançar" o haka).

👉🏼Exemplo da posição de fraqueza: encolher o corpo, curvar os ombros para frente e baixar a cabeça ou fechar os braços em sinal de proteção.

Os resultados revelaram que se posicionarmos o nosso corpo na postura de poder durante 2 minutos, conseguiremos um aumento de 20% de testosterona e a redução do cortisol 25%. 🙀

No entanto, se colocarmos o corpo numa posição de fraqueza (durante o mesmo tempo), a testosterona cai 10% e o cortisol aumenta 15%.😿

Esta é a prova que a nossa mente, inclusive a nossa bioquímica é alterável através nossa postura.🙌🏼

É por isso fundamental pararmos de vez enquando e analisarmos a nossa postura, o modo como caminhamos e as tensões que existem no nosso corpo.

Somos um todo, mas que é composto por múltiplas partes, e todas elas estão ligadas e comunicam entre si.❤️
.
.
.

#naturopatiabymaria #corpoemente
#holisticliving #herbalismo #saudenatural
#slowliving #naturopata
#naturopatia #medicinanatural
#terapiasnaturales
#fitoterapia #saudeebemestar

Sabias que o teu corpo (a tua postura) influencia a tua mente e a bioquímica ligada às emoções?😺😻😿

Recentemente li dois livros que mencionavam esta questão e achei um tema tão interessante que resolvi partilhar convosco.

Este tema é comprovado num estudo cientifico: "Power posing: brief nonverbal displays affect neuroendocrine levels and risk tolerance" - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20855902 - através da medição hormonal de testosterona e cortisol, antes e depois da mudança de postura das pessoas estudadas.

Pediram aos participantes que se colocassem cerca de 2 minutos numa postura de poder ou numa postura de fraqueza.

👉🏼Exemplo de postura de poder: levantar os braços em V (imitando o gesto de um atleta que vence), colocar as mãos na anca, os braços atrás da cabeça (ou "dançar" o haka).

👉🏼Exemplo da posição de fraqueza: encolher o corpo, curvar os ombros para frente e baixar a cabeça ou fechar os braços em sinal de proteção.

Os resultados revelaram que se posicionarmos o nosso corpo na postura de poder durante 2 minutos, conseguiremos um aumento de 20% de testosterona e a redução do cortisol 25%. 🙀

No entanto, se colocarmos o corpo numa posição de fraqueza (durante o mesmo tempo), a testosterona cai 10% e o cortisol aumenta 15%.😿

Esta é a prova que a nossa mente, inclusive a nossa bioquímica é alterável através nossa postura.🙌🏼

É por isso fundamental pararmos de vez enquando e analisarmos a nossa postura, o modo como caminhamos e as tensões que existem no nosso corpo.

Somos um todo, mas que é composto por múltiplas partes, e todas elas estão ligadas e comunicam entre si.❤️
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#naturopatiabymaria #corpoemente
#holisticliving #herbalismo #saudenatural
#slowliving #naturopata
#naturopatia #medicinanatural
#terapiasnaturales
#fitoterapia #saudeebemestar

O retorno da Luz.

Recolhimento.
Introspecção.
Renovação.
Aceitação.
Gratidão.
Generosidade.

Bem-vindo sejas Solstício de Inverno. ❄�️

O retorno da Luz.

Recolhimento.
Introspecção.
Renovação.
Aceitação.
Gratidão.
Generosidade.

Bem-vindo sejas Solstício de Inverno. ❄️

Este Verão dei por mim a pensar como sou mais feliz afastada do meu telemóvel. Como estou mais presente na vida e aproveito mais os momentos.

Cruzei-me com este este livro num artigo do Público e senti de imediato uma conexão. Estava certa, devorei o livro tal foi a conexão com a mensagem que ele me trazia.
É um livro para ser saboreado lentamente, de preferência em silêncio. Ao ser escrito por um filósofo - Byung-Chul Han - faz-nos parar para pensar e questionar as coisas.

. . .

A nossa essência não é digital.
A nossa essência não é maquinal.
Somos animais.
Somos seres da terra, do ar, da água.
Esta é a nossa natureza.
Natureza animal.
Vivemos através do nosso instinto, dos sentidos, da percepção que temos do outro e do mundo.
Utilizamos a máquina, mas somos animais (...)

(continuação desta reflexão em breve num artigo no blog do site: www.naturopatiabymaria.pt)

.
.
#naturopatiabymaria #eradigital #smartphone #byungchulhan #foradacaixa

Este Verão dei por mim a pensar como sou mais feliz afastada do meu telemóvel. Como estou mais presente na vida e aproveito mais os momentos.

Cruzei-me com este este livro num artigo do Público e senti de imediato uma conexão. Estava certa, devorei o livro tal foi a conexão com a mensagem que ele me trazia.
É um livro para ser saboreado lentamente, de preferência em silêncio. Ao ser escrito por um filósofo - Byung-Chul Han - faz-nos parar para pensar e questionar as coisas.

. . .

A nossa essência não é digital.
A nossa essência não é maquinal.
Somos animais.
Somos seres da terra, do ar, da água.
Esta é a nossa natureza.
Natureza animal.
Vivemos através do nosso instinto, dos sentidos, da percepção que temos do outro e do mundo.
Utilizamos a máquina, mas somos animais (...)

(continuação desta reflexão em breve num artigo no blog do site: www.naturopatiabymaria.pt)

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#naturopatiabymaria #eradigital #smartphone #byungchulhan #foradacaixa

“Sente. Pára. Sente.
Ouve o teu coração.
Num pulsar único, num sentir, num momento de movimentação.
Na vida, tudo é movimento, tudo é ritmo, tudo é dança.
Tudo está onde tem de estar.
Num movimento perpétuo. Numa permanente mutação.
Tu fazes parte dessa dança, desse ciclo, desse movimento.

Em ti existe a impermanência da vida, existe a não fluidez do movimento.
Numa não aceitação, recebes novamente o dom da Cura.
Vais renascer.
Criar novamente aquilo que te faz crescer.
Numa impermanência continua do teu Ser, dás-te conta da finitude da vida.
Os finais. Os começos. O não tempo.
Não existe princípio nem fim, apenas a fluidez dos momentos.
A perpetuação do momento na tua finitude.
O sentir, o focar, o fazer.

Olha, sente, o pulsar do teu coração.
Deixa-te levar.
Nesta impermanência, renasces outra vez.
Nesta impermanência, voltas a ti.
Tu és o centro. De tudo e de nada.

Estás aqui para aproveitar a vida.
Estás aqui para sentir os momentos.
Cada um de forma diferente, és tu que decides isso (sabias?).
Porque no fundo, és tu que tens a batuta para orientar a orquestra.
Tu és a maestrina da tua vida.
Dança ao som da tua sinfonia.
Sente o bater do teu coração.
A vida é aqui e agora.
Não deixes para depois nem para mais tarde.
Faz acontecer.
O amanhã é incerto, o hoje é seguro.
A escolha é Tua.
A escolha é nossa.”
. . .
11/11/2013
Mensagem superior canalizada.

#naturopatiabymaria #espiritualidade #psicografia #guiasespirituais

“Sente. Pára. Sente.
Ouve o teu coração.
Num pulsar único, num sentir, num momento de movimentação.
Na vida, tudo é movimento, tudo é ritmo, tudo é dança.
Tudo está onde tem de estar.
Num movimento perpétuo. Numa permanente mutação.
Tu fazes parte dessa dança, desse ciclo, desse movimento.

Em ti existe a impermanência da vida, existe a não fluidez do movimento.
Numa não aceitação, recebes novamente o dom da Cura.
Vais renascer.
Criar novamente aquilo que te faz crescer.
Numa impermanência continua do teu Ser, dás-te conta da finitude da vida.
Os finais. Os começos. O não tempo.
Não existe princípio nem fim, apenas a fluidez dos momentos.
A perpetuação do momento na tua finitude.
O sentir, o focar, o fazer.

Olha, sente, o pulsar do teu coração.
Deixa-te levar.
Nesta impermanência, renasces outra vez.
Nesta impermanência, voltas a ti.
Tu és o centro. De tudo e de nada.

Estás aqui para aproveitar a vida.
Estás aqui para sentir os momentos.
Cada um de forma diferente, és tu que decides isso (sabias?).
Porque no fundo, és tu que tens a batuta para orientar a orquestra.
Tu és a maestrina da tua vida.
Dança ao som da tua sinfonia.
Sente o bater do teu coração.
A vida é aqui e agora.
Não deixes para depois nem para mais tarde.
Faz acontecer.
O amanhã é incerto, o hoje é seguro.
A escolha é Tua.
A escolha é nossa.”
. . .
11/11/2013
Mensagem superior canalizada.

#naturopatiabymaria #espiritualidade #psicografia #guiasespirituais

[Reflexão]

Criticar, julgar, apontar o dedo…
É algo que fazemos com alguma facilidade.
A maioria de nós está pronta a criticar alguém a uma velocidade semelhante à da luz.

Criticamos através do pensamento, reprovamos, e dizemos que fossemos nós não o faríamos assim.

Até ao dia que nos encontramos numa situação idêntica e damos por nós a fazer algo semelhante a alguém que um dia criticámos.

-Calçar os sapatos dos outros é importante.

-Ter empatia é fundamental.

-Sermos mais tolerantes.

-Pensar que o que vemos do outro é apenas a ponta do iceberg, há todo um mundo de circunstâncias por trás disso.

Da próxima vez que começares a criticar alguém (mesmo que seja apenas no teu pensamento), tenta activar a tua compaixão.

Citando Norman Fisher: “a compaixão significa literalmente abraçar o sofrimento dos outros. Abraçar o sofrimento dos outros é ser libertado e aberto por esse sofrimento, ao ponto de encontrar o amor.” ❤️
.
.
.

#empatia #compaixão #naturopatiabymaria #naturopatia #autoconhecimento

[Reflexão]

Criticar, julgar, apontar o dedo…
É algo que fazemos com alguma facilidade.
A maioria de nós está pronta a criticar alguém a uma velocidade semelhante à da luz.

Criticamos através do pensamento, reprovamos, e dizemos que fossemos nós não o faríamos assim.

Até ao dia que nos encontramos numa situação idêntica e damos por nós a fazer algo semelhante a alguém que um dia criticámos.

-Calçar os sapatos dos outros é importante.

-Ter empatia é fundamental.

-Sermos mais tolerantes.

-Pensar que o que vemos do outro é apenas a ponta do iceberg, há todo um mundo de circunstâncias por trás disso.

Da próxima vez que começares a criticar alguém (mesmo que seja apenas no teu pensamento), tenta activar a tua compaixão.

Citando Norman Fisher: “a compaixão significa literalmente abraçar o sofrimento dos outros. Abraçar o sofrimento dos outros é ser libertado e aberto por esse sofrimento, ao ponto de encontrar o amor.” ❤️
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#empatia #compaixão #naturopatiabymaria #naturopatia #autoconhecimento

O Outono começou ontem.
Com temperaturas de Verão, mas começou. 😁

Confesso que todas as estações, esta é a que gosto menos (desculpem-me os amantes do Outono).

A progressiva falta da luz… o anoitecer mais cedo. Isso é o que realmente me deixa melancólica nesta estação. Os dias cada vez mais curtos são como uma espécie de recolher obrigatório, mesmo quando o meu corpo diz o contrário.

Mas como em tudo na vida há que trabalhar a aceitação.
Agradeço poder ver esta mudança na natureza. 🍁❤️
Sinto-me grata por estar viva por mais um Outono e centro-me na beleza que ele traz, os seus tons dourados, a sua luz doce, e os deliciosos alimentos desta época as castanhas… 😋

Espero que este post te seja útil e ajude nas mudanças que esta estação nos traz.

Feliz Outono. 🍁

.
.
.
#outono #naturopatiabymaria #holisticnutrition
#holisticliving #herbalismo #saudenatural
#slowliving #naturopata
#naturopatia #medicinanatural
#terapiasnaturales
#fitoterapia #saudeebemestar

O Outono começou ontem.
Com temperaturas de Verão, mas começou. 😁

Confesso que todas as estações, esta é a que gosto menos (desculpem-me os amantes do Outono).

A progressiva falta da luz… o anoitecer mais cedo. Isso é o que realmente me deixa melancólica nesta estação. Os dias cada vez mais curtos são como uma espécie de recolher obrigatório, mesmo quando o meu corpo diz o contrário.

Mas como em tudo na vida há que trabalhar a aceitação.
Agradeço poder ver esta mudança na natureza. 🍁❤️
Sinto-me grata por estar viva por mais um Outono e centro-me na beleza que ele traz, os seus tons dourados, a sua luz doce, e os deliciosos alimentos desta época as castanhas… 😋

Espero que este post te seja útil e ajude nas mudanças que esta estação nos traz.

Feliz Outono. 🍁

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#outono #naturopatiabymaria #holisticnutrition
#holisticliving #herbalismo #saudenatural
#slowliving #naturopata
#naturopatia #medicinanatural
#terapiasnaturales
#fitoterapia #saudeebemestar

“Segue a verdade interior que te faz vibrar positivamente.

Que te dá verdadeira alegria apesar das tristezas e dificuldades.

Que não está, em essência, atrelada a bens transitórios e, portanto, não te tira o sono porque poderias perdê-la.

Que te entusiasma e te surpreende, inclusive, inúmeras vezes.

Aquilo que te realiza porque te faz sentir plenitude mesmo que exteriormente cercado de escassez.”

Joseph Campbell

#naturopatiabymaria #innerguidance #pazinterior #selcare #mindbodyspirit #naturopatia #conexão

“Segue a verdade interior que te faz vibrar positivamente.

Que te dá verdadeira alegria apesar das tristezas e dificuldades.

Que não está, em essência, atrelada a bens transitórios e, portanto, não te tira o sono porque poderias perdê-la.

Que te entusiasma e te surpreende, inclusive, inúmeras vezes.

Aquilo que te realiza porque te faz sentir plenitude mesmo que exteriormente cercado de escassez.”

Joseph Campbell

#naturopatiabymaria #innerguidance #pazinterior #selcare #mindbodyspirit #naturopatia #conexão

Nas férias aproveitei para por a leitura em dia e para estudar
Comprei este livro porque queria saber mais sobre terapia quântica, no entanto esta viagem literária levou-me para outros caminhos. Não fiquei desiludida, mas aprendi pouco sobre o tema que pretendia, no entanto o saldo foi muito positivo e por isso partilho convosco algumas informações muito interessantes.

Espero que vos sejam úteis. 🙌🏼😊

Em breve farei outro post sobre este tema com outra partilha, desta vez sobre a dopamina e o seu papel nas adições e na nossa força de vontade.

Fiquem atentos. 😉

#naturopatiabymaria #naturopatia #curaquantica #amitgoswami #medicinaintegrativa #medicinaintegral

Nas férias aproveitei para por a leitura em dia e para estudar
Comprei este livro porque queria saber mais sobre terapia quântica, no entanto esta viagem literária levou-me para outros caminhos. Não fiquei desiludida, mas aprendi pouco sobre o tema que pretendia, no entanto o saldo foi muito positivo e por isso partilho convosco algumas informações muito interessantes.

Espero que vos sejam úteis. 🙌🏼😊

Em breve farei outro post sobre este tema com outra partilha, desta vez sobre a dopamina e o seu papel nas adições e na nossa força de vontade.

Fiquem atentos. 😉

#naturopatiabymaria #naturopatia #curaquantica #amitgoswami #medicinaintegrativa #medicinaintegral

Tenho andando ausente das redes sociais mas muito presente na vida, na verdadeira vida que acontece para lá do ecrã de um telemóvel.
Imersa nos momentos, nas paisagens, nas cores, nos cheiros, nas sensações.

Estas férias prometi a mim mesma desfrutar mais, desfrutar sem o telemóvel na mão, sem fotografar a toda a hora, simplesmente guardar a beleza dos momentos dentro do meu Ser.
E foi tão bom. Tão melhor.

Não deixes que a tecnologia te aprisione.
Tenta desfrutar de um momento só para ti. Guarda na tua memória e no teu coração aquele momento e sente como ele te preenche. ❤️

#naturopatiabymaria
#mindfulness #pazinterior

Tenho andando ausente das redes sociais mas muito presente na vida, na verdadeira vida que acontece para lá do ecrã de um telemóvel.
Imersa nos momentos, nas paisagens, nas cores, nos cheiros, nas sensações.

Estas férias prometi a mim mesma desfrutar mais, desfrutar sem o telemóvel na mão, sem fotografar a toda a hora, simplesmente guardar a beleza dos momentos dentro do meu Ser.
E foi tão bom. Tão melhor.

Não deixes que a tecnologia te aprisione.
Tenta desfrutar de um momento só para ti. Guarda na tua memória e no teu coração aquele momento e sente como ele te preenche. ❤️

#naturopatiabymaria
#mindfulness #pazinterior

Hoje, dia 21 de Junho dá-se o Solstício de Verão, o dia mais longo do ano!

O Verão tem uma energia expansiva, quente, dinâmica, que nos convida a sair, a dançar e a celebrar a vida.

Calor.
Dias longos.
Muita luz.
Pouca roupa.
Mais contacto com a natureza.
Praia, mar e sol.
Comida leve e fresca.
E fruta maravilhosa…! A mais saborosa de todas as estações

Mas uma mudança de estação requer sempre alguns ajustes na nossa rotina alimentar, neste post podes aprender como. 😊🙌🏼

#naturopatiabymaria #duosaudavel
#naturopatia #bemestar #verao

Hoje, dia 21 de Junho dá-se o Solstício de Verão, o dia mais longo do ano!

O Verão tem uma energia expansiva, quente, dinâmica, que nos convida a sair, a dançar e a celebrar a vida.

Calor.
Dias longos.
Muita luz.
Pouca roupa.
Mais contacto com a natureza.
Praia, mar e sol.
Comida leve e fresca.
E fruta maravilhosa…! A mais saborosa de todas as estações

Mas uma mudança de estação requer sempre alguns ajustes na nossa rotina alimentar, neste post podes aprender como. 😊🙌🏼

#naturopatiabymaria #duosaudavel
#naturopatia #bemestar #verao

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